הבלוג של בריה בריאה

הכולסטרול שלכם גבוה? בואו לנשום כולסטרול מיוצר בכבד, ולמרות התדמית שלו, הוא חומר חיים חיוני והכרחי לתפקוד התקין של הגוף: גמישות וחוזק: הוא מעניק גמישות וחוזק לממברנות (קרום התא) של כל תא ותא – דבר המאפשר פינוי פסולת והתחדשות. ייצור הורמונים: הוא משמש כחומר גלם חיוני ליצירת ההורמונים בגופנו. ויטמין D: הכולסטרול מאפשר את תהליך הייצור של ויטמין D. חומצות מרה: הוא משמש את הגוף לייצור חומצות המרה הנחוצות לעיכול. מערכת העצבים: הוא מהווה מרכיב קריטי בהולכה של מערכת העצבים. מתי נוצרת

מכירים את זה שאנחנו רק רוצים "משהו קטן" מול הטלוויזיה, ופתאום אנחנו מוצאים את עצמנו בלופ שלא נגמר? אני מאמינה שהבנה עמוקה של התהליכים בגוף היא המפתח לשינוי אמיתי. כשמבינים את ה"למה", הרבה יותר קל ליישם את ה"איך". חשוב לי שתבינו מה קורה בגוף שלכם ברגעים האלו – זה הרבה יותר מעוד נשנוש, זה תהליך שפשוט מעייף אותנו: • הטעיה של המערכת: כבר כשאנחנו רק חושבים על אוכל, או מתחילים ללעוס, הגוף "משתכנע" שארוחה מלאה בדרך. הוא מתחיל להפריש אנזימי עיכול ומכין את הקרקע. • הלבלב נכנס לפעולה:

חג הפסח כבר כאן, וכולנו בעיצומם של ניקיונות הבית. בסרטון המצורף תוכלו לראות איך ה חומץ הפשוט (זה שקונים בכל סופר ב-5.90₪) מחולל פלאים בכיריים שלי! למה אני מעבירה את החומץ מהמטבח לארון הניקיון? 🧬 כמנטורית לבריאות טבעית, נושא החומציות והבסיסיות הוא אבן דרך בתפקוד הגוף שלנו. הגוף מתפקד בצורה מיטבית כשהוא במצב בסיסי. במצב חומצי, התאים מתקשים להתחדש, האנרגיה יורדת והגוף נוטה יותר לדלקות ולחולי. החומץ הוא חומצה אצטית חזקה עם ריכוז גבוה של יוני מימן. בעוד שבניקיון הכוח הזה מפרק שו

למה סולה (Sole) הוא שדרוג בריאותי חשוב במטבח שלכם? ומה זה בכלל? ✨ היום אני רוצה לדבר על אחד המושגים החשובים בבריאות טבעית, שהוא ממש אבן דרך בהובלת הגוף לבריאות: חומציות מול בסיסיות . הגוף שלנו שואף תמיד להיות בסביבה בסיסית, ויש לו מנגנונים חכמים לעשות זאת: הנשימה שלנו והכליות שמפרישות ביקרבונט. אבל בתזונה המודרנית והלחוצה של היום, הגוף הופך לחומצי מדי – ואנחנו בהחלט יכולים וצריכים לסייע לו. מה קורה כשהגוף חומצי מדי? עייפות כרונית: הגוף פשוט לא מצליח לייצר אנרגיה ביעילות. הצט

האם שמתם לב שבינואר הרבה יותר קשה לכם להתעורר? זה לא רק הדמיון שלכם. מחקרים מראים כי למרות שאנחנו לא "חיות חורף" שנכנסות לתרדמת, הביולוגיה שלנו משתנה באופן משמעותי בחודשים הקרים. 1. "מס האנרגיה" של חימום הגוף מחקרים בפיזיולוגיה של המטבוליזם מצביעים על כך ששמירה על חום גוף קבוע היא תהליך שצורך אנרגיה רבה. בחורף, הגוף משקיע משאבים עצומים כדי לא לאבד חום לסביבה. השינה, היא הדרך של הגוף להפחית את ההוצאה האנרגטית הכללית ולאפשר למערכת המטבולית "להטעין" את מאגרי האנרגיה שהתכלו במהלך

“החיים והמוות נתתי לפניך… ובחרת בחיים”. כך נאמר בתורה, בספר דברים, פרק ל’, פסוק י״ט. החיים נבנים יום־יום מתוך בחירות קטנות ופשוטות שאנחנו עושים בשגרה. הפסוק “ובחרת בחיים” מזמין אותנו להביא את הבחירה אל פעולות קטנות ומתמשכות שמשפיעות על הגוף ועל האיזון הפנימי באופן שיובילו אותנו לחיים. לבריאות. אחת הבחירות הראשונות של הבוקר היא הבחירה מה נשתה . מים מהברז בבוקר – בחירה שתומכת בגוף לאחר לילה של שינה, הגוף מגיע למצב טבעי של ריכוז נוזלים: המערכות היו במנוחה, תהליכי פינוי עבדו ברקע

הבחירה הקטנה שמספרת הרבה על הבריאות שלנו בחורף בחורף, הגוף מבקש חום. כוס תה, חליטה או משקה חם אחר הופכים לרגע קטן של נחמה, עצירה והאטה. ובתוך הרגע הזה – כמעט באופן טבעי – עולה הרצון להמתיק. אבל הבחירה במה אנחנו ממתיקים אינה רק עניין של טעם. היא נוגעת לעיכול, לנשימה, לאנרגיה – ולדרך שבה הגוף שלנו מתמודד עם החורף. אז בואו נעצור רגע ונבין: דבש או סילאן – מה באמת נכון לגוף? 🍯 דבש – מתנה מהטבע, עם כללים ברורים דבש הוא אחד המזונות העתיקים והמוכרים ביותר לאדם. הוא מופק על ידי דבורי

דרך מאוזנת ליהנות מהחג אתמול בערב, במפגש חברתי, עלה שוב נושא השיחה שכולם אוהבים לדבר עליו בחנוכה — סופגניות . וכמובן… פנו אליי מיד: “בואו נשמע מה אומרת המנטורית לבריאות טבעית!” 🙂 אז מי שמכיר אותי יודע — אני דוגלת בְּ אִיזּוּן . אין צורך בקיצוניות בחיים, וגם לא בחנוכה. ✨ אם הנפש שלך חשקה בסופגניה — תאכלי. תאכל. השמחה, החיות, תחושת החג — אלה הם גורמים החשובים לבריאות אפילו יותר מהתזונה עצמה. ועליהם חובה עלינו לשמור. ובכל זאת… איזון. לא כל יום. ואם אוכלים — כדאי לצייד את הגוף ב

כ' כסלו | 7 בדצמבר מחר יום הולדתי. אני מתרגשת, שמחה, ובעיקר — נזכרת כמה דרך עברתי. יום הולדת, בשבילי, הוא תמיד רגע של חשבון נפש. הזדמנות לשאול את עצמי: מה עשיתי השנה? מה התפתח, מה ביקש עוד מקום? האם אני גאה בדרך שלי? ומה אני מבקשת לעצמי לשנים הבאות? 🌿 לפני 8 שנים — החיים שלי השתנו עזבתי את עולם ההייטק אחרי 28 שנים. עזבתי משכורת טובה, תפקיד בכיר, סטטוס…והחלטתי לצאת לדרך חדשה — דרך שמרגישה נכון בגוף ובנשמה. שיניתי את התזונה, את הקצב הפנימי שלי, את סדר היום ואת ההרגלים. וברגע