הבלוג של בריה בריאה

האם שמתם לב שבינואר הרבה יותר קשה לכם להתעורר? זה לא רק הדמיון שלכם. מחקרים מראים כי למרות שאנחנו לא "חיות חורף" שנכנסות לתרדמת, הביולוגיה שלנו משתנה באופן משמעותי בחודשים הקרים. 1. "מס האנרגיה" של חימום הגוף מחקרים בפיזיולוגיה של המטבוליזם מצביעים על כך ששמירה על חום גוף קבוע היא תהליך שצורך אנרגיה רבה. בחורף, הגוף משקיע משאבים עצומים כדי לא לאבד חום לסביבה. השינה, היא הדרך של הגוף להפחית את ההוצאה האנרגטית הכללית ולאפשר למערכת המטבולית "להטעין" את מאגרי האנרגיה שהתכלו במהלך

“החיים והמוות נתתי לפניך… ובחרת בחיים”. כך נאמר בתורה, בספר דברים, פרק ל’, פסוק י״ט. החיים נבנים יום־יום מתוך בחירות קטנות ופשוטות שאנחנו עושים בשגרה. הפסוק “ובחרת בחיים” מזמין אותנו להביא את הבחירה אל פעולות קטנות ומתמשכות שמשפיעות על הגוף ועל האיזון הפנימי באופן שיובילו אותנו לחיים. לבריאות. אחת הבחירות הראשונות של הבוקר היא הבחירה מה נשתה . מים מהברז בבוקר – בחירה שתומכת בגוף לאחר לילה של שינה, הגוף מגיע למצב טבעי של ריכוז נוזלים: המערכות היו במנוחה, תהליכי פינוי עבדו ברקע

הבחירה הקטנה שמספרת הרבה על הבריאות שלנו בחורף בחורף, הגוף מבקש חום. כוס תה, חליטה או משקה חם אחר הופכים לרגע קטן של נחמה, עצירה והאטה. ובתוך הרגע הזה – כמעט באופן טבעי – עולה הרצון להמתיק. אבל הבחירה במה אנחנו ממתיקים אינה רק עניין של טעם. היא נוגעת לעיכול, לנשימה, לאנרגיה – ולדרך שבה הגוף שלנו מתמודד עם החורף. אז בואו נעצור רגע ונבין: דבש או סילאן – מה באמת נכון לגוף? 🍯 דבש – מתנה מהטבע, עם כללים ברורים דבש הוא אחד המזונות העתיקים והמוכרים ביותר לאדם. הוא מופק על ידי דבורי

דרך מאוזנת ליהנות מהחג אתמול בערב, במפגש חברתי, עלה שוב נושא השיחה שכולם אוהבים לדבר עליו בחנוכה — סופגניות . וכמובן… פנו אליי מיד: “בואו נשמע מה אומרת המנטורית לבריאות טבעית!” 🙂 אז מי שמכיר אותי יודע — אני דוגלת בְּ אִיזּוּן . אין צורך בקיצוניות בחיים, וגם לא בחנוכה. ✨ אם הנפש שלך חשקה בסופגניה — תאכלי. תאכל. השמחה, החיות, תחושת החג — אלה הם גורמים החשובים לבריאות אפילו יותר מהתזונה עצמה. ועליהם חובה עלינו לשמור. ובכל זאת… איזון. לא כל יום. ואם אוכלים — כדאי לצייד את הגוף ב

כ' כסלו | 7 בדצמבר מחר יום הולדתי. אני מתרגשת, שמחה, ובעיקר — נזכרת כמה דרך עברתי. יום הולדת, בשבילי, הוא תמיד רגע של חשבון נפש. הזדמנות לשאול את עצמי: מה עשיתי השנה? מה התפתח, מה ביקש עוד מקום? האם אני גאה בדרך שלי? ומה אני מבקשת לעצמי לשנים הבאות? 🌿 לפני 8 שנים — החיים שלי השתנו עזבתי את עולם ההייטק אחרי 28 שנים. עזבתי משכורת טובה, תפקיד בכיר, סטטוס…והחלטתי לצאת לדרך חדשה — דרך שמרגישה נכון  בגוף ובנשמה. שיניתי את התזונה, את הקצב הפנימי שלי, את סדר היום ואת ההרגלים. וברגע

הבטן מתעגלת, בדיקות הדם מרימות דגל אדום: כולסטרול “גבולי”, טריגליצרידים עולים, והרופא מזכיר שוב ושוב את המילים — שומן בטני , פלאק , סיכון לבבי . בתוך כל זה — יש חדשות מעודדות. יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שתזונה עשירה בירקות – ובתוכה גם מיצי ירקות טבעיים  – יכולה לשפר משמעותית את מצב כלי הדם, לאזן את השומנים בדם ואף להשפיע על ההיקף סביב המותניים. גם אצלי, בחיים האישיים וכמנטורית לבריאות טבעית, אני בוחרת לשלב מיצי ירקות. מירקות בלבד . לא מיצי פירות  — משום שפירות מכילים סוכ

תשעה באב הינו יום צום ותענית הנמשך כ25 שעות. מערב עד ערב, ובמהלכם המסורת אוסרת על אכילה ושתיה, סיכת הגוף בשמן, רחצה, נעילת נעלי עור...

אצלנו במשפחה – המנגו זה לא רק פרי. זה שורש. זה טעם. זה זיכרון. מקור המשפחה שלי הוא עדן – עיר נמל בדרום תימן, אליה הגיע מנגו מכל העולם....

סברס במיץ ירקות מי היה מאמין שהפרי הזה, שצומח על קוצים במדבר, טומן בתוכו כל כך הרבה בריאות? הסברס הוא הרבה יותר מנשנוש קיץ ישראלי. מדובר...