צום תשעה באב

הערב, ערב תשעה באב, נכנס הצום למשך 25שעות.

צום זה מסכם את שלושת השבועות של בין המיצרים ומציין את חורבן 2 בתי המקדש ואירועים נוספים רבים בהם קרו אסונות לעמינו לאורך שנות היסטוריה רבות. כמה סימלי היום הזה למצב הנוכחי במדינה. לפי אחת הסברות חרב בית המקדש בגלל שנאת אחים...

אז איך נערכים לצום? מבחינת הגוף, הכלל החשוב זה מקשיבים לגוף. נוזלים, מגבירים שתיה כבר החל מהבוקר. עדיפות לשתות כשמרגישים צמא אך היום נשתה עוד קצת יותר. מזון, נמעיט עד נפסיק לחלוטין אוכל מעובד/מטוגן הוא יותר מצמיא וגם נתקע בגוף ומעמיס עליו. נרבה באכילת פירות וירקות חיים. הם מספקים לגוף עוד נוזלים ובנוסף אליהם גם ויטמינים ומינראלים המזינים אותו ומהווים לו מאגר טוב בזמן שאין מזון אחר הנכנס מבחוץ.

בזמן הצום, נשתדל לנוח, פחות פעילות אנרגטית, נרבה יותר בשינה, בנינוחות, במדיטציות. ממליצה מאוד לתרגל נשימות ולהתחבר לעצמינו.

צום הוא אחד ה-כלים לתיקון הגוף. זהו הניקוי הכי עמוק שיש. אבל הוא מצריך השגחה וליווי. ועל זה אדבר בפוסט נפרד אחר... מי שאינו צם מתוך אמונה אך רוצה לנצל את היום לניקוי גם זה לטובה. מתוך שלא לשמה יבוא לשמה.

היציאה מהצום גם היא נעשית בהדרגה. מערכת העיכול שנחה במשך 25 שעות אמורה להתחיל לעבוד. נביא אותה למצב עובד בהדרגה. נתחיל עם שתיית מים. ונמתין כרבע שעה. ואז נאכל....פירות. הסוכר בפירות נותן לגוף אנרגיה זמינה במינימום מאמץ. היות והפירות הם חד סוכר או דו סוכר, מערכת העיכול אינה עובדת קשה כדי לפרק את הפירות ואנו מקבלים אנרגיה שישר מעוררת אותנו ומאפשרת לגוף להתעורר ולתפקד. לאחר אכילת הפירות אני ממליצה לעשות עצירה של כחצי שעה ולהקשיב לגוף אם אין אנו רעבים, ההמלצה היא לעצור את האכילה ולהמשיך אותה ביום המחר. אל חשש, לגוף יש מאגרים אין צורך למלא את הפער שנוצר.

צום קל ומועיל לכולנו. מי יתן וכשיעבור יום צום זה, ישקטו הרוחות, נחזור לאחוות אחים, לאחדות ולשמחה אמיתית שתוביל אותנו לבריאות ולשלווה. בריאות ושמחה תמיד לכולנו