יום הכיפורים - ובכלל על בצומות

בעוד יומיים חל יום הכיפורים. כיפורים כשמם, מהשורש כ.פ.ר. כפרה, סליחה ומחילה. ביום זה נידונים כל בני האדם לכף חובה או לכף זכות לחיים או למיתה. מתוך השם ניתן להבין שלכולנו ניתנה ההזדמנות לזכות בכפרה. ואפילו שחודש שלם היה לו לאדם לחשוב ולהתחרט על מעשיו אלוהים מאפשר לו ממש עד הרגע האחרון לבקש כפרה. וכמו בשיר של ישי ריבו "אפילו שעשינו משהו רע הוא מוחל וסולח..."

על פי הציווי בתורה נדרשים אנו ביום זה להתענות עינוי הנפש "וְעִנִּיתֶם אֶת נַפְשֹׁתֵיכֶם" - משמע להימנע מאכילה, שתיה, רחיצה, נעילת נעל מעור ותשמישי מיטה. הסיבה העומדת מאחורי הדברים האלו היא למקד את האדם במחשבות והרהורים. לפנות אותו שלא יהיה עסוק וטרוד בחומר, בדברים טכניים כמו: הכנת מזון או טיפוח אישי מסוג כזה או אחר. אלא שכל האנרגיה שלו וכל כולו יתפנה למחשבות ולחשבון נפש. דברים ברמה גבוהה יותר. ובכלל זה מרמז על שני דברים: האחד, שניתן באמצעות ניתוב אנרגיה לכוון לתיקון ולרפואת הגוף. השני, שתיקון מקסימלי מתקבל מאפס מעשה. בגופינו יש את כ

ל המנגנונים הנכונים שיודעים לעשות את העבודה ולשפר את בריאותינו ואת איכות חיינו מבלי שנעשה דבר. עלינו רק לאפשר לגוף לעשות את מה שהוא יודע לעשות ולספק לו תנאים מתאימים לכך. מערכת העיכול שלנו היא צרכנית אנרגיה גבוהה. כאשר אנו נותנים לה מנוחה, אנו מרוויחים אנרגיה והגוף מפנה את אותה האנרגיה לדברים אחרים: פינוי רעילות, ניקוי, בניית תאים חדשים, רוגע, שלווה, פניות מוחית ועוד... פעולות אלו מובילות לכך שתופעות שונות מהם סבלנו במערכת העיכול נעלמות. אז הצום הוא לגמרי פעולה חיונית שעוזרת לגופינו וכדאי לנו לקבל אותה באהבה. לנוח, להקשיב לגוף ולהירגע.

ואיך כדאי לנו להיערך לצום? כבר ביומיים הקרובים, מומלץ לצרוך כמה שיותר טבעי וכמה שפחות מעובד. לדוגמא: הימנעות משתיית קפה/ממותקת להרבות בשתיית מים ובאכילת פירות וירקות חיים להפחית מהמזון את רמת התבלון החזק, בעל גירוי עוצמתי להפחית עד להימנע מאכילת פחמימות מעובדות: לחם, בצקים למיניהם, פסטות, עוגות ועוגיות להתחבר לעצמינו להקשיב לגוף

ומה כדאי לעשות אחרי הצום? לאכול מהקל לכבד. הרמבם אומר "יקדים הקל שבמאכלים, יקדים מה שירכך הטבע " להתחיל במה שקל לעיכול ולא מאמץ ישר את המערכת אלא בהדרגה. ההמלצה היא להתחיל בשתיית מים ואז לעבור לאכול פירות בכל צורה שלהם... שייק או שלם. הם מספקים לנו סוכר שהוא אנרגיה זמינה לגוף כך שזה יעורר אותנו ועדיין לא יעמיס על מערכת העיכול. יש הנוהגים לשתות מרק שזה גם קל לעיכול אך הפירות יספקו לנו יותר אנרגיה.

בריה בריאה מאחלת לכל עם ישראל חתימה טובה, צום קל ומועיל ושנה בריאה ומבורכת.